As sementes de amaranto, quinoa e gergelim são fontes ricas em nutrientes essenciais.

O amaranto é uma boa fonte de proteínas, fibras e minerais como ferro e magnésio.

A quinoa oferece aminoácidos essenciais e é rica em proteínas e fibras, contribuindo para a saciedade e controle glicêmico.

O gergelim é particularmente conhecido por seu alto teor de cálcio, que fortalece ossos e dentes.

Além disso, essas sementes fornecem antioxidantes, ajudam na digestão e promovem a saúde cardiovascular.

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