Você é do time que prefere tomar banho antes de dormir ou do que não sai de casa de manhã sem uma ducha? Independente de qual for sua escolha, você já se perguntou qual dos dois é o melhor?

Um médico do estado da Virgínia, nos Estados Unidos, reacendeu esse debate em um vídeo com mais de 700 mil visualizações no TikTok.

Jason Singh, que é médico de atenção primária, disse que os banhos noturnos podem ser melhores, uma vez que aumentam a qualidade do sono, eliminando os poluentes e hidratando a pele.

"À medida que você se enxuga, seu corpo esfria até a temperatura apropriada", disse Singh. "Essas duas coisas, quando combinadas, fazem a transição para um sono melhor."

O médico também afirmou que banhos, de modo geral, ajudam a repor a umidade da pele e que esse efeito dura mais à noite, porque é quando as células da pele se reparam.

Se você tem tendência a ter pele seca ou sensível, tomar banho à noite é a melhor maneira de ajudar a hidratar a pele. Jason Singh, médico

Mas afinal, Jason Singh está certo?

Especialistas ouvidos disseram que tanto faz você se você tomar banho de manhã ou à noite, não há uma recomendação médica do melhor momento para isso.

O horário ideal depende da sua preferência, necessidade e rotina.

Para os especialistas, o que realmente importa é a qualidade do banho, ou seja, lavar bem todas as partes do corpo com sabonete neutro e água morna.

Banhos muito quentes ressecam a pele porque eliminam a camada de gordura natural do corpo que também tem um papel importante, uma vez que atua como um escudo protegendo a pele de infecções cutâneas, dermatites e microrganismos externos.

Assim, é importante evitar banhos muito longos ou com água muito quente.

Quantos banhos são ideais?

É normal que a gente tome mais banhos em dias mais quentes e menos banhos em dias frios.

Além da temperatura, outro fator que influencia na nossa quantidade de banho é a atividade diária. Pessoas que ficam mais em casa, mais sedentárias, tendem a tomar menos banho do que quem é mais ativo.

Contudo, não existe um número ideal de banhos diários. Mas se você é do time que gosta de tomar muitas chuveiradas, saiba que isso também pode ressecar a pele.

Já ficar um longo período sem banho, especialmente em épocas quentes, favorece a proliferação de bactérias em regiões úmidas e abafadas, como axilas, virilhas e pés, gerando um odor desagradável.

Claro que, se o "cheirinho" estiver "OK" e você não fizer questão de tomar banho antes de dormir, tudo bem se jogar na cama.

Só é preciso ter o cuidado de lavar bem as mãos e o rosto ao chegar em casa e antes de se deitar. Essa atitude já reduz o risco de infecções e doenças como diarreia, conjuntivite e gripe.